0
0
Kimi beşerler güne başlamadan evvel hoş ve sağlıklı bir kahvaltı yapmak için her sabah erken kalkarlar. Kimileri ise kahvaltıyı geç olana kadar erteleyerek ve duşa koşarken bir fincan kahve içmek için uğraşlar. Ne yazık ki, birçok kişi bu ikinci kümenin kısmı, bu da sık sık kahvaltıyı atladığımız manasına geliyor. Bu yüzden güne boş mideyle başlıyoruz ve işe gidene kadar bir şey yiyemiyoruz. Aç karnına yapmamanın daha uygun olduğu birkaç şey var bu gün sizlerle aç karnına asla yapmamanız gereken 5 şeyi paylaşacağız.
İLAÇ İÇMEK
Ağrı kesiciler üzere aç karnına almamanız gereken kimi ilaç çeşitleri vardır. Her şeyden evvel, etkinliklerini azaltır, lakin mide sıkıntılarına ve hatta mide kanamasına da yol açabilir! Bu nedenle, bu hapları almadan evvel, sadece bir elma ya da muz bile olsa, her vakit bir şeyler yediğinizden emin olun.
KAHVE İÇMEK
Her gün bundan ötürü kusurluyuz, zira yataktan kalktığımızda yaptığımız birinci şey kahve makinesini açmak. Tekrar de, çok muhtaçlık duyduğunuz birinci kahveyi içmeden evvel midenizde bir şey olduğundan emin olmak daha güzeldir. Aç karnına kahve içmek asit reflüsüne neden olabilir.
SAKIZ ÇİĞNEMEK
Aç karnına sakız çiğnemek sindiriminizi olumsuz etkileyebilir. Gastrite bile yol açabilir. Ayrıyeten araştırmalar, sakız çiğneyen bireylerin, çiğnemeyen insanlara nazaran sağlıksız bir atıştırmalığa çok daha süratli yöneldiğini göstermiştir.
UYUMAK
Bu çok sık başımıza gelmez lakin aç karnına uyumanın âlâ bir fikir olmadığı ortaya çıktı. Uykuya dalmakta daha fazla zahmet çekeceksiniz, olağandan daha erken uyanacaksınız ve ayrıyeten derin bir uykuya dalamayacaksınız, bu da daha yüksek uyku yoksunluğu riskiniz olduğu manasına geliyor. Bedeniniz bu uyku eksikliğini daha yüksek bir güç alımıyla telafi etmek zorundadır, bu da gün boyunca daha fazla yemek isteyeceğiniz manasına gelir.
TAZE MEYVE SUYU İÇMEK
Mideniz, alt kısmında artık bir şey olmadığında, bir bardak taze meyve suyundaki asitleri ve lifleri işlemede sorun yaşar. Sistemli olarak aç karnına meyve suyu içerseniz, bu gastrite bile yol açabilir. Tekrar de hakikaten bir bardak taze meyve suyu içmek istiyor musun? O vakit biraz su ile seyreltmek en uygunudur.
İlginizi Çekebilecek Benzer Konular:
