Aç Karnına Asla Yapmamanız Gereken 5 Şey

Kimi beşerler güne başlamadan evvel hoş ve sağlıklı bir kahvaltı yapmak için her sabah erken kalkarlar. Kimileri ise kahvaltıyı geç olana kadar erteleyerek ve duşa koşarken bir fincan kahve içmek için uğraşlar. Ne yazık ki, birçok kişi bu ikinci kümenin kısmı, bu da sık sık kahvaltıyı atladığımız manasına geliyor. Bu yüzden güne boş mideyle başlıyoruz ve işe gidene kadar bir şey yiyemiyoruz. Aç karnına yapmamanın daha uygun olduğu birkaç şey var bu gün sizlerle aç karnına asla yapmamanız gereken 5 şeyi paylaşacağız.

İLAÇ İÇMEK

Ağrı kesiciler üzere aç karnına almamanız gereken kimi ilaç çeşitleri vardır. Her şeyden evvel, etkinliklerini azaltır, lakin mide sıkıntılarına ve hatta mide kanamasına da yol açabilir! Bu nedenle, bu hapları almadan evvel, sadece bir elma ya da muz bile olsa, her vakit bir şeyler yediğinizden emin olun.

KAHVE İÇMEK

Her gün bundan ötürü kusurluyuz, zira yataktan kalktığımızda yaptığımız birinci şey kahve makinesini açmak. Tekrar de, çok muhtaçlık duyduğunuz birinci kahveyi içmeden evvel midenizde bir şey olduğundan emin olmak daha güzeldir. Aç karnına kahve içmek asit reflüsüne neden olabilir.

SAKIZ ÇİĞNEMEK

Aç karnına sakız çiğnemek sindiriminizi olumsuz etkileyebilir. Gastrite bile yol açabilir. Ayrıyeten araştırmalar, sakız çiğneyen bireylerin, çiğnemeyen insanlara nazaran sağlıksız bir atıştırmalığa çok daha süratli yöneldiğini göstermiştir.

UYUMAK

Bu çok sık başımıza gelmez lakin aç karnına uyumanın âlâ bir fikir olmadığı ortaya çıktı. Uykuya dalmakta daha fazla zahmet çekeceksiniz, olağandan daha erken uyanacaksınız ve ayrıyeten derin bir uykuya dalamayacaksınız, bu da daha yüksek uyku yoksunluğu riskiniz olduğu manasına geliyor. Bedeniniz bu uyku eksikliğini daha yüksek bir güç alımıyla telafi etmek zorundadır, bu da gün boyunca daha fazla yemek isteyeceğiniz manasına gelir.

TAZE MEYVE SUYU İÇMEK

Mideniz, alt kısmında artık bir şey olmadığında, bir bardak taze meyve suyundaki asitleri ve lifleri işlemede sorun yaşar. Sistemli olarak aç karnına meyve suyu içerseniz, bu gastrite bile yol açabilir. Tekrar de hakikaten bir bardak taze meyve suyu içmek istiyor musun? O vakit biraz su ile seyreltmek en uygunudur.

İlginizi Çekebilecek Benzer Konular:

Varis tedavisinde altın kurallar

Varis gelişiminde temel sistem olan venöz yetmezlik, bacaktan kirli kanı taşıyan toplardamarların içerisinde bulunan ve tek taraflı sadece kalbe gerçek kan akımını sağlayan kapakçıkların kanı geriye ...

İncir Cildinizi Tazeler Kabızlığı Bitirir

Serinletici özelliği ile yaz aylarının vazgeçilmesi olan incir; A, E vitaminleri ve sağlık için hayli faydalı. Tıpkı vakitte içerisinde bulundurduğu antioksidan ile bağırsakları temizler. Günde katiyetle ...

Kas Kaybı Yaşamadan Yağ Yakmak İçin Ne Yapmalı?

Kas kaybetmeden forma girmek ve yağlarınızdan kurtulmak istiyor olabilirsiniz. Bedelli olan istediğiniz sonuca ulaşırken verdiğiniz kiloların kasınızdan gitmemesidir. Bu içeriğimiz sayesinde daha inançlı bir formda kilo ...

Obezite tedavisine yeni bir bakış

Obezite toplumda süratle yayılmakta ve kıymetli sıhhat ezalarına yol açmaktadır. Uzun kısım tedavide çok fazla yüz güldürücü sonuçların alınmadığı bu durum toplum sıhhatini yakından ilgilendirir hale ...

Güneşin Ciltte En Sık Yol Açtığı 5 Hastalık

Yazın cilt kasvetleri yaygınlaştı! Yazın çok sıcaklarıyla bunaldığımız bugünlerde, bir yandan da güneşin yakıcı ve ziyanlı ışınları değerli tehlike oluşturuyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Gizem ...

Palm yağı nedir? Sağlığa zararı var mı?

Palm yağı olarak bilinen palmiye yağı zaman zaman sağlığa   zarar verdiği savıyla gündeme getiriliyor. Kamuoyunda bilinirlik kazanmış tıp uzmanlarından milletlerarası sağlık kuruluşlarına kadar pek çok kaynak ...

Kilo vermem durdu, ne yapmalıyım?

Diyete başladığımızda kilo kaybederken, bir mühlet sonra duraksama kısmına girer. Her gün tartılıp birebir sayıyı gördüğümüzde, “Kilo vermem durdu, ne yapmalıyım?” diye düşünürüz. İşte, tam bu ...

Alerjik Kişilerin Hava Yolu Uçuşlarında Yapabilecekleri

Her yıl alerjik şikayeti olan milyonlarca insan çeşitli hava yolları ile farklı yerlere seyahat etmektedir. Bilhassa besin alerjisi olan hastaların uçakta alerjik yansıların gelişmesi, olmasını hiç ...

Sağlıklı Bir Hayat İçin Yemeniz Gereken Besinler

Daha sağlıklı olmak için bir analiz bulmayı düşündünüz mü? Şayet öyleyse, başlamanız gereken birinci şey yeme alışkanlıklarınızdır! Faydalarının buna değeceğinden eminiz. Sunulacak olan aşağıdaki yemekler, sağlıklı ...

Doğru Diş Macunu Nasıl Seçilir?

Diş doktorları günde iki-üç sefer dişlerimizi fırçalamamızı ve diş macununa çok dikkat etmenizi tavsiye ediyor. Bazen tüketiciler olarak, diş macunları üzerindeki farklı etiketlerden geçmemiz tavsiye edilir, ...