İncir Cildinizi Tazeler Kabızlığı Bitirir

Serinletici özelliği ile yaz aylarının vazgeçilmesi olan incir; A, E vitaminleri ve sağlık için hayli faydalı. Tıpkı vakitte içerisinde bulundurduğu antioksidan ile bağırsakları temizler. Günde katiyetle 1 tane tüketin ve üstüne su içerek etkisine bakın. Birinci başlarda net olarak görülmez lakin bir hafta sonra etkisini görünce şok olacaksınız. İşte hem cildinize hem de sağlğınıza kâfi gelecek o incir meyvesi…

DİYET YAPARKEN İNCİR TÜKETMEYİN

Uzmanlar incirin kan şekerini hızlı yükselten ve tekrar hızlıca düşüren bir meyve olduğunu belirtiyor. Bundan dolayı çabuk açıktırmaya sebep olabilir. Ayrıyeten diyabet hastalığınız varsa, ani kan şekeri yükselmelerine sebep olacağı için diyabet kontrolünü zorlaştırabiliyor. Münasebetiyle bu semptomları önlemek için yanında ceviz, badem veyahut süt üzere protein içerikli besinler tüketmenizde fayda var.

İNCİR TÜKETMENİN FAYDALARI

SİNİDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIYOR

İçeriğinde bulunan lifler sayesinde incir, bağırsaktaki sağlıklı bakterilerin besin kaynağıdır. Bu etkisiyle bağırsak hareketliliğini artırarak; sindirim sağlığını iyileştirmeye, dışkıyı yumuşatmaya, kabızlığı azaltmaya, gaz ve şişkinlik üzere şikayetlerin giderilmesine katkı sağlıyor. Sağlıklı bir yetişkinin günde en az 25 gram diyet lifi tüketmesi gerekiyor. Günde iki porsiyon incir yenildiğinde bu ölçünün yaklaşık yüzde 20’si karşılanabiliyor.

TÜM VÜCUDUN EKSİKSİZ ÇALIŞMASINI SAĞLAR

Bir adet incirde tam 175 mg potasyum vardır. Potosyum vücudumuzdaki tüm sistemlerin eksiksiz çalışmasını sağlayan bir mineraldir. Potasyum mineralinin beslenme yoluyla kâfi ölçülerde alınması, damar içi basıncını azaltarak böbreklerdeki süzme hızını artırabiliyor. Bu sayede yüksek tansiyon hastalığı olarak da bilinen hipertansiyonun dengelenmesine yardımcı olabiliyor.

CİLDİ YENİLER VE KORUR

Araştırmalarda incir özünün içesinde bulundurduğu meyve kombinasyonlarının cilt hücreleri üzerinde antioksidan etki gösterdiği ve bu sayede kolajen yıkımını azaltarak cilt yenilenmesini desteklediği tespit edilmiş. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu, “Bu manada daha çok araştırmaya muhtaçlık duyulsa da, günde bir porsiyon incir daha parlak bir cilde sahip olmanıza katkı sağlar diyebiliriz” bilgisini veriyor.

İNCİR KABIZLIĞA DÜZGÜN GELİYOR MU?

Kabızlık sorunu yaşıyorsanız, bir adet incir yedikten sonra bir bardak su içmeyi alışkanlık edinin. İncirden alacağınız posa, yeteri kadar suyla birlikte tüketildiğinde bağırsak hareketlerini artırarak kabızlık probleminin çözülmesine katkı sağlıyor. Bu sayede bağırsak hareketleriniz hızlanıyor. Kan şekerinizin yükselmemesi için incirin yanında ceviz, badem, süt veya yoğurt tüketin.

İlginizi Çekebilecek Benzer Konular:

Her dönem giyilen modalar nelerdir?

Trendler değişse de her vakit üslup sahibi olmanızı sağlayan dizaynlar sokak hallerinde başrol oynamaya devam ediyor. İşte gardıroplarınızda bulundurmanız gereken her evre giyilebilecek ikonik modüller. Mevsimler gelir ...

Şeker hastaları için 12 sağlıklı yiyecek

Birçok insan, komplikasyonlar ortaya çıkana kadar diyabeti olduğunun farkına varmaz. Bedenlerinde tesir bırakan farklı yiyecek ve içecekleri tüketirler. Besinlerin kimileri zararsızdır, lakin kimileri kanda glikoz birikmesine ...

Böbrek Taşı Oluşumunu Tetikleyen Hatalar

BÖBREK TAŞI OLUŞUMUNU TETİKLEYEN HATALAR Böbrek taşlarının çoklukla tek bir nedeni yoktur ve birkaç faktör böbrek taşı oluşumu riskini artırabilir. Bu faktörlerden bazılarını listeledik: AZ SU İÇMEK BÖBREK ...

Doğru Diş Macunu Nasıl Seçilir?

Diş doktorları günde iki-üç sefer dişlerimizi fırçalamamızı ve diş macununa çok dikkat etmenizi tavsiye ediyor. Bazen tüketiciler olarak, diş macunları üzerindeki farklı etiketlerden geçmemiz tavsiye edilir, ...

Bacak ve kalçadaki selülit nasıl geçer?

Aynadaki imajınıza bakıp bacak ve kalçadaki selülit nasıl geçer diye düşünüyor musunuz? Kendinizi uygun hissedin çünkü size asla etkili selülit tedavisi teklifleri sunuyoruz! Beslenme tertibinden şifalı ...

Palm yağı nedir? Sağlığa zararı var mı?

Palm yağı olarak bilinen palmiye yağı zaman zaman sağlığa   zarar verdiği savıyla gündeme getiriliyor. Kamuoyunda bilinirlik kazanmış tıp uzmanlarından milletlerarası sağlık kuruluşlarına kadar pek çok kaynak ...

Selülite iyi gelen bitki çayları

Meskende çarçabuk yapabileceğiniz selülite iyi gelen bitki çayları hakkında bir rehber hazırladık. Damak tadınıza uygun olanı seçip, çarçabuk kullanmaya başlayabilirsiniz. Selülit en çabuk nasıl geçer diyorsanız, ...

Alerjik Kişilerin Hava Yolu Uçuşlarında Yapabilecekleri

Her yıl alerjik şikayeti olan milyonlarca insan çeşitli hava yolları ile farklı yerlere seyahat etmektedir. Bilhassa besin alerjisi olan hastaların uçakta alerjik yansıların gelişmesi, olmasını hiç ...

Güneşin Ciltte En Sık Yol Açtığı 5 Hastalık

Yazın cilt kasvetleri yaygınlaştı! Yazın çok sıcaklarıyla bunaldığımız bugünlerde, bir yandan da güneşin yakıcı ve ziyanlı ışınları değerli tehlike oluşturuyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Gizem ...

Burun Estetiği Hakkında Merak Edilenler

Burunu güzelleştirmek için yapılan rinoplasti yani burun estetiği ameliyatı hala en çok tercih edilen ameliyatlar ortasında. Burun biçiminizde hem doğal, hem beğenilen hem de elegan bir ...