Böbrek Taşı Oluşumunu Tetikleyen Hatalar

BÖBREK TAŞI OLUŞUMUNU TETİKLEYEN HATALAR

Böbrek taşlarının çoklukla tek bir nedeni yoktur ve birkaç faktör böbrek taşı oluşumu riskini artırabilir. Bu faktörlerden bazılarını listeledik:

AZ SU İÇMEK BÖBREK TAŞININ OLUŞUMUNA NEDEN OLUR

Taşa dönüşebilecek şeyleri sulandırarak idrar yolu ile atmak için su içmeniz gerekir. Mucibince su içmezseniz idrara daha az çıkarsınız. Su az içenlerin idrarı koyu renk olur. Daha önce bir böbrek taşı hikayeniz varsa günde en az 2 litre idrar yapmalısınız. Bu nedenle bir günde yaklaşık 10 bardak su içmelisiniz. Limonata veya portakal suyundaki sitrat, taş oluşumunu engelleyebilir.

YEMEK ALIŞKANLIKLARINIZ BÖBREK TAŞI OLUŞUMUNU TEKİKLEYEBİLİR

Ne yediğiniz, böbrek taşlarının oluşumunda büyük rol oynar. En yaygın böbrek taşı tipi, böbrekleriniz idrar yaparken kalsiyum ve oksalat birbirine yapıştığında meydana gelir. Oksalat, birçok sağlıklı besin ve sebzede bulunan bir kimyasaldır. Doktorunuz, daha önce bu çeşit taşlarınız varsa, yüksek oksalatlı yiyecekleri sınırlamanızı söyleyebilir. Örnekler şunları içerir:

• Ispanak
• irmik
• Kepekli gevrekler

SÜT BÖBREK TAŞI OLUŞTURUR MU?

Süt içmenin böbrek taşlarına neden olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Bu hakikat değil. Kalsiyum açısından güçlü besinler (süt ve peynir gibi) ve oksalatlı yiyecekleri birebir anda yerseniz veya içerseniz, vücudunuzun oksalatı daha iyi işlemesine yardımcı olur. Bunun nedeni, ikisinin bir taşın oluşabileceği böbrekler yerine bağırsakta bağlanma eğiliminde olmasıdır.

FAZLA TUZ TÜKETMEK BÖBREK TAŞI OLARAK SİZE DÖNER

Sodyum böbrek taşı oluşumunda en kıymetli kimyasaldır. Böbreklerinizde taş oluşturacak sodyumu sofra tuzundan alırsınız. Bu nedenle tuzlu atıştırmalıklara, konserve yiyeceklere, paketlenmiş etlere ve öbür işlenmiş yiyeceklere dikkat edin.

ÇOK FAZLA PROTEİN TÜKETMEK DE BÖBREKLERDE TAŞ OLUŞTURUR

Hayvansal proteinin böbrek taşının dostu olduğunu biliyor musunuz? İdrarınız çok asidik olduğunda böbrek taşı oluşur. Kırmızı et ve kabuklu deniz ürünleri vücudunuzdaki ürik asidin yükselmesine neden olabilir. Bu eklemlerde birikebilir ve gut hastalığına neden olabilir veyahut böbreklerinize gidip taş yapabilir. Daha da değerlisi, hayvansal protein idrarınızın kalsiyum seviyesini yükseltir ve sitrat ölçüsünü düşürür, her ikisi de taş oluşumunu teşvik eder.

İlginizi Çekebilecek Benzer Konular:

Doğru Diş Macunu Nasıl Seçilir?

Diş doktorları günde iki-üç sefer dişlerimizi fırçalamamızı ve diş macununa çok dikkat etmenizi tavsiye ediyor. Bazen tüketiciler olarak, diş macunları üzerindeki farklı etiketlerden geçmemiz tavsiye edilir, ...

Alerjik Kişilerin Hava Yolu Uçuşlarında Yapabilecekleri

Her yıl alerjik şikayeti olan milyonlarca insan çeşitli hava yolları ile farklı yerlere seyahat etmektedir. Bilhassa besin alerjisi olan hastaların uçakta alerjik yansıların gelişmesi, olmasını hiç ...

Domatesin 10 şahane faydası

Hemen çarçabuk tüm iklimlerde yetişen domates, dünyada patatesten sonra en çok tüketilen besindir. Dünyada 10 bine yakın domates çeşidi vardır.   En çok merak edilen sorulardan biri domates ...

Şeker hastaları için 12 sağlıklı yiyecek

Birçok insan, komplikasyonlar ortaya çıkana kadar diyabeti olduğunun farkına varmaz. Bedenlerinde tesir bırakan farklı yiyecek ve içecekleri tüketirler. Besinlerin kimileri zararsızdır, lakin kimileri kanda glikoz birikmesine ...

Çocukların obeziteye karşı bilinçlenmesi için “ders olarak okutulsun” önerisi

Türkiye'de değerli bir halk sağlığı sıkıntısına dönüşen obezite çocuklarında hayat kalitesini düşürüyor. Bilgisayar başında uzun süre hareketsiz kalan çocuklarda obezite görülme yüzdesi daha fazla oluyor.   Konuyla ilgili ...

Mutluluk hormonu salgılatan 10 besin

Yediklerimiz sayesinde daha mutlu olabilir miyiz? Yemek yemenin zevkinin ötesinde, yedikleriniz ruh halinizi güzelleştirmeye de yardımcı olabilir. Nasıl mı? Mutluluk hormonu olan serotonin üretimini uyaran yiyecekleri ...

Şelasyon, detoksifikasyon nedir?

Temel olarak detoksifikasyon (şelasyon), kanın temizlenmesi manasına gelir. Bu, toksinlerin eliminasyon için işlendiği karaciğerdeki kandaki safsızlıkların giderilmesiyle yapılır. Vücut ayrıyeten vücut detoksu sırasında böbrekler, bağırsaklar, akciğerler, ...

Göz Etrafınızda Kabarcıklar Varsa Dikkat

Kirpiklerinizdeki tıkanmış yağ bezlerinin kuru göz hastalığının %86'sından sorumlu olduğunu biliyor muydunuz? Kötü göz kapağı hijyeni, berbat beslenme ve göz kırpma hızınızı azaltan aktiviteler tıkanmış meibomian ...

Varis tedavisinde altın kurallar

Varis gelişiminde temel sistem olan venöz yetmezlik, bacaktan kirli kanı taşıyan toplardamarların içerisinde bulunan ve tek taraflı sadece kalbe gerçek kan akımını sağlayan kapakçıkların kanı geriye ...

Kas Kaybı Yaşamadan Yağ Yakmak İçin Ne Yapmalı?

Kas kaybetmeden forma girmek ve yağlarınızdan kurtulmak istiyor olabilirsiniz. Bedelli olan istediğiniz sonuca ulaşırken verdiğiniz kiloların kasınızdan gitmemesidir. Bu içeriğimiz sayesinde daha inançlı bir formda kilo ...